ただ、やっぱり好きなものは好きなので（笑）、食べたい日はしっかり食べて、その後に調整します。
たとえばチーズのパウダーがかかっている韓国のフライドチキンがめちゃめちゃ好きなんですけど、どうしても食べたくて1回だけ家に配達してもらったりとか（笑）。
でもそれもお昼の時間帯で燃焼しやすい時間に食べて、次の日はとにかく消化のいいおかゆ、お味噌汁、サラダとか生野菜を食べたり、水分を多めに摂ります。水を飲む日は自然とだいたい2リットルくらい飲んでいると思います。